Outils et ressources : stress
La sélection des CLPS
Les documentalistes des Centres Locaux de Promotion de la Santé vous proposent une sélection d’outils pour aborder la thématique du stress.
Le prêt de matériel est réalisé dans le cadre d’un accompagnement documentaire et/ou méthodologique. Les outils mis à disposition sont sélectionnés en fonction des besoins du demandeur, de son contexte de travail et du public cible.
Chaque professionnel peut s’adresser au CLPS de son territoire d’action.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.lesclps.org ou www.cbps.be.
Parcours D-Stress
Public : ados et adultes
Editeur : Question Santé et Solidaris
Un jeu pour s’interroger sur les causes et conséquences du stress et éclairer la manière dont chacun y fait face pour aider à le prévenir et à s’en préserver.
Zenda, le maître du stress
Public : de 7 à 14 ans
Editeur : Placote (Québec)
Zenda, le maître du stress est conçu pour aider les enfants à développer leur compréhension du stress et leur habileté à le gérer dans différentes situations du quotidien. Le jeu les amène aussi à prendre conscience que le stress est une réaction saine et utile qui est différente pour chaque personne.
Adolescence, quand le stress paraît
Public : intervenants psychosociaux, enseignants et parents
Editeur : CLPS Bruxelles
Tout ce que les parents ont toujours voulu savoir sur le stress des 10-15 ans. Cette brochure de 34 pages tente de répondre à une série de questions, en prenant en considération les changements physiques, psychologiques et sociaux qui touchent les enfants à l’âge de la pré-adolescence.
75 trucs & stratégies d’adaptation : pour composer avec le stress, l’anxiété et la colère
Public : parents
Editeur : Éditions Midi Trente
Enseigner aux enfants des manières saines de gérer les émotions comme le stress, l’anxiété ou la colère est non seulement une bonne manière de les aider à faire face aux situations difficiles du quotidien, mais cela leur permet de devenir des adolescents, puis des adultes capables de s’adapter de manière efficace et positive aux diverses situations qu’ils rencontreront sur leur chemin.
C’est dans cette optique que ce recueil de 75 activités clés en main a été conçu : des stratégies d’adaptation axées sur les techniques de retour au calme (respiration, méditation pleine conscience, yoga, techniques de centration), des moyens de se changer les idées, des exercices utiles pour s’activer ou pour dépenser le surplus d’énergie, des stratégies d’adaptation axées sur la reconnaissance et l’expression des pensées et des émotions.
Stratégies d’adaptation
Public : 12 ans et +
Editeur : Éditions Midi Trente
Apprendre à mieux réagir au stress et aux situations difficiles à l’aide de 27 cartons psychoéducatifs illustrés, proposant des images et des explications simples permettant aux jeunes :
- de comprendre le concept d’adaptation,
- de repérer leurs sources de stress potentiel,
- de reconnaître et d’évaluer les stratégies qu’ils emploient
- et de développer la capacité de choisir les « meilleures » stratégies pour une adaptation réussie aux changements de la vie.
Cartons Respiiire !
Public : 8 ans et +
Editeur : Éditions Midi Trente
Ces cartons psychoéducatifs illustrés présentent 27 exercices de respiration librement inspirés de techniques utilisées en cohérence cardiaque, en yoga et en méditation en pleine conscience. Des nuages y invitent les jeunes à découvrir leurs trucs préférés pour bien respirer.
Cartons du retour au calme
Public : 5 ans et +
Editeur : Éditions Midi Trente
27 cartons à utiliser pour :
- habituer les enfants à se centrer sur leur expérience émotionnelle et à reconnaître les manifestations physiologiques de leur stress;
- aider les enfants à se concentrer et à mieux canaliser leurs énergies;
- prévenir le stress et l’anxiété;
- créer un climat harmonieux.
